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电子产品蓝光伤眼？
原来对眼睛伤害最大的是……

电子产品与我们日常生活可说密不可分。我们经常听到坊间流传电子产品、如手机及电脑發出的蓝光水平极高，更会影响视力，引起市民关注是否需要添购蓝光过滤镜。

不过眼科医生林杰人则指出，现时并没有任何科学根据支持防蓝光镜片能有效阻隔蓝光，提醒巿民留意这是否防蓝光镜是否只是眼镜店的宣传手法。

COVER PHOTO: Photo by https://unsplash.com/@jesuskiteque


电子产品蓝光真的伤眼吗 ?

最近新型冠状病毒肆虐，学童需密集地使用电子产品网上学习，引起家长关注子女眼睛健康。

对于家长的担忧，林医生解释：「严格来说电子产品的蓝光水平对眼睛是无害的，现时并无科学根据证明电子产品發出的蓝光水平会伤害眼睛。」

林医生指长时间使用电子产品并非对我们无害，只是希望大家知道电子产品的蓝光水平不足以伤害眼睛。真正需要我们担忧的，竟是大家每日都会接触到的阳光。 


正午阳光比电子产品蓝光更强

疫前下巿民「抗疫疲劳」，随着早前限聚令放宽，市民纷纷到户外呼吸新鲜空气，令不少户外休憩场所及景点，例如各区沙滩都出现人潮。

林医生指出一项大部分人皆会轻视的危机︰原来户外正午12时，正是蓝光最强的时刻，水平较电子产品高出几千万倍，长期曝露于阳光下会对眼睛造成伤害。

林医生同时提醒大家减少在深夜使用电子产品。因为蓝光会影响我们的睡眠质素及循环。人体的睡眠系统是跟随着一个24小时的昼夜节律（circadian rhythm），它控制我们的睡眠週期及激素分泌，使我们于深夜能较易进入睡眠状态。但当我们眼睛在晚上吸收过多蓝光，便会促使昼夜节律改变，从而影响晚上的睡眠质素、甚致导致失眠。

各位紧记若想要有好的睡眠质素，便要减少在睡前使用电子产品，放鬆心情，让自己更易进入睡眠状态。


声明: 

聲明︰本页内容并非医疗意见。如遇上任何身体状况，请从速谘询专业医生意见。所有统计数字均以製作本页时已公开的资讯为本。如需要最新资讯，请自行查阅。